योगाभ्यास से तनाव कैसे दूर करें

तनाव स्ट्रेस एक ऐसी प्रॉब्लम है जिससे बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक चाहे एग्रीकल्चर में काम करते हैं। चाहे गवर्नमेंट या प्राइवेट जॉब में है या आप अपना बिजनेस कर रहे है। या आपकी अपनी इंड्रस्टी है ।आप छोटे हैं या बड़े हैं इससे कोई मतलब नहीं। लेकिन तनाव से हर कोई इंसान गुजर रहा है। स्टर्स मैनेजमेंट के लिए आदमी बहुत तरीके के उपाय अपनाता है। लेकिन तनाव ऐसा है कि वह जाने का नाम ही नहीं लेता।

यादि बीमारी की दृष्टि से बोले तो। स्टर्स इस दा मेन कोज ऑफ आल डिजीज। मॉडल मेडिकल साइंस भी कहता है और हमारे ऋषियो ने भी कहा है यदि हम जीवन की बात करें और इतिहास की बात करें। तो हमारे संपूर्ण अस्तित्व को तनाव जहरीला कर देता है और बड़े से बड़े योद्धा भी जब तनाव ग्रस्त हो जाता है। तो परास्त हो जाता है हार जाता है।  

अर्जुन के साथ भी यही हुआ था वह कहते हैं गाण्डीव अब उठाया नहीं जाता है। मन मे  बहुत तरह की संसय उलझन आ गई है ।अब मुझे नहीं सूझ रहा कि क्या कर्तव्य है अकर्तव्य क्या है।  क्या शुभ है अशुभ क्या है। क्या धर्म है अधर्म क्या है । पाप क्या पुण्य क्या है।

यही स्थिति हमारी रोज बनती है। तनाव के बहुत कारण हो सकते हैं। आपकी दिनचर्या ठीक नहीं है। लाइफ मैनेजमेंट आपका ठीक नहीं है  तो आपको तनाव हो जाता है। आपका आत्मविश्वास का जो स्तर है सेल्फ कॉन्फिडेंस का जो लेवल कम है।  उस से भी आप तनाव ग्रस्त हो जाते है। आपकी हाइट कम है। आपका रूप रंग बहुत अच्छा नहीं है। बहुत से कारण हो सकते हैं। आपके तनावग्रस्त होने के।  किसी भी कारण से आप तनावग्रस्त हो जाते हैं और पूरी मेहनत नहीं कर पाते हैं।

इसके बाद आप के काम जो है बिगड़ते ही चले जाते हैं। गलत निर्णय के कारण आप तनावग्रस्त हो जाते हैं। कई बार बड़ों के द्वारा डांटने पर। घर में बड़ों के द्वारा डांट पड़ने पर। ऑफिस में जो बॉस होते हैं उससे आपका तनाव बढ़ जाता है।  कई बार आप क्षमता से ज्यादा काम दे दिया जाता है।  उसे आपका तनाव बढ़ जाता है। प्रतिकूल परिणाम जब जब आते हैं तब तब आप दुखी हो जाते हैं। कारण कुछ भी हो तनाव के निवारण का एकमात्र उपाय है योगाभ्यास।

अब तनाव मुक्ति के लिए स्ट्रेस फ्री होने के लिए स्ट्रेस को रिलीज करने के लिए ,स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए कोई संगीत का सहारा लेता है। कोई अरोमा का सहारा लेता है। कई तरह के हम धूप अगर बतिया लगते है। हम सैर सपाटा करते हैं। हॉलीडे पर जाते हैं। बहुत तरीके के हम उपायों को अपनाते हैं। कोई ड्रग आदि लेता है।

तनाव कम होगा योग से। योग करने से स्ट्रेस हॉरमोन ठीक हो जाते  हैं। बीटाइनडोर्फिन जो गुड हार्मोन है। इन्केफीन जो गुड हॉर्मोन है। इनका बैलेंस बिगड़ जाता है तो यह योग से उनका भी  सिक्रीशन बैलेंस हो जाता है ।

तनाव बर्डन जिसको बोलते हैं। दरसल इसमें कुछ बढ़ते कुछ हॉर्मोन्स है। इससे शरीर से लेकर हमारा मन तक प्रभावित हो जाता है।

जब हम तनावमुक्त होते हैं तो एक एक इंसान में मानो पूरे जहान पूरे ब्रह्मांड की शक्ति आ जाती है। उसके भीतर अपर्मिक बल,अपर्मिक समर्थ  उसके भीतर अपर्मिक ज्ञान हिलोरे लेने लगता है। ओर वह आनंद से भर जाता है । जब तनावग्रस्त हो जाता है। वही व्यक्ति तब उसका शरीरबल, मनोबल, आत्मबल, सब कुछ कमजोर पड़ जाता है। तो आइए योग कीजिए। हमेशा उच्च चेतना से युक्त रहना। निम्नचेतना में  एक क्षण के लिए भी नहीं जीना।